当前位置：与“健身房”相关的标签
每天早上醒来又困又没精神？虽然早上不适宜剧烈运动，但是稍微活动一下全身可是有着很好的提神功效哦！关键是可以活动关节，拉伸肌肉，达到瘦身效果，一点儿不比跑步的效果
爱秀美原创文章 禁止转载虽然已经到了秋季，但还是需要蛮腰细腿的好身材。照照镜子，腰有点粗，屁屁有点肥大，拜拜肉也各种嚣张...相信很多MM都有这样的身材困扰吧？
【长椅╱伏地挺身】Step1趴姿，双手比肩稍宽，支撑在椅面上，手臂垂直地面，椅面越低难度越高，收紧腹部，背部成直线预备。Step2手肘弯曲成90度，使身体靠近椅
还在把没时间当成瘦不下来的藉口吗？一次只要30秒轻松瘦，超简单的「交替弓步跳」，绝对让你瘦腿、瘦屁股，只要每天持之以恒做这个运动，不只瘦身，曲线也会变得更诱人，
动作介绍：1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向外，十指交叉。这时，有意识地拉伸肩胛骨附近的赘肉可以达到很好的瘦背效果
动作介绍：1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向外，十指交叉。这时，有意识地拉伸肩胛骨附近的赘肉可以达到很好的瘦背效果
上班上课累了一天，有的人选择大吃、有的人选择大买来发泄，但你们知道其实国外有一个黄金三小时的说法，睡前晚上七点到十点的时间，你吃什麽、做什麽都会比起其他时段还影
爱秀美原创文章 禁止转载过年围炉、尾牙春酒，各种新年聚餐总是吃不停，却碍于抽不出时间上健身房运动瘦身吗？以下提供五个简易又有趣的居家锻链动作，只需要一个哑铃便能
不去健身房能练出好身材吗不去健身房也能练出好身材，多做有氧运动，长期坚持锻炼，减肥肥效果比去健身房还好。1、身材在于自己的坚持，健身房里面的器械可以让你更快的达
很多人减肥会说，想减肥但是没时间去健身房运动。其实，你可以动动你的小脑筋，不需要去健身房，也不需要购买任何健身器具，只要在家动起来，充分利用家里现有的东西，就可
