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爱秀美原创文章 禁止转载大家如果不去健身房都怎么健身呢？没有健身器材也可以帮你塑身和消耗热量的运动在此。这次爱秀美小编为大家介绍的是洁西卡艾芭的健身教练Yumi
上班族如何在家运动上班族想在家运动，可以利用「弹力带」、「抗力球」、「瑜珈垫」、 「空气跳绳」 等不占空间的器材，搭配简单易记的动作来达到运动效果。而近日很流行
大家都说运动时能够找个伴一起去，运动的动力会比较大，但每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗？小编今天要来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作
一杯红酒相当一个小时健身房根据《Elite Daily》网站报导，阿尔伯塔大学研究发现，喝一杯红酒效果如同上健身房1个小时，因红酒含有「白藜芦醇」，该物质会促使
一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，土豆桥琛⒋笸取⑼尾俊⑹直酆托夭康募∪猓芄惶岣哓和杓に亓浚庥欣谠銮抗歉旌图∪獾慕崾党潭取Ｋ园。ldquo;床上&rdq
周一：胸部训练一、6.5的速度，快走15分钟。唤醒身体，进入运动状态。二、哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟；第2组：5磅，15次。休息2分钟；
