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瘦腿操：1、身体平躺在地上（或床上），两手各拿着一个水瓶（已盛满水，当哑铃使用），眼视天花板。左腿伸直，脚尖绷直。右腿弯膝，使得大腿垂直地面，脚掌离地。右手向右
爱秀美原创文章 禁止转载减肥很重要，但小编认为「吃」更重要（笑）但要是吃进肚子却通通没有消化，这样身体可是会坏掉的，体重也会不停的增长，所以适时来点「助消化」懒
大多数的办公一族长期坐在办公室里，对着电脑，几乎一整天下来就没有怎么动过，腰腹上个赘肉越长越多。其实不要拿工作当借口，及时在办公室也有可以运动的时间和方法。下面
如何减副乳？刘涛刘涛私下身材保养那么好，也有失策的时候哇！袁莉袁莉这透视装也是无敌了，粗腰肥臀尽显。蔡依林Jolin本身是瘦的，不知道是不是衣服过紧的原因，这腰
【动作1／刷牙时边做蹲后站动作】步骤1：在洗手台前双脚并拢，脚尖朝外张开。步骤2：慢慢将膝盖弯曲後蹲下。Point：腰部和背部挺直。步骤3：将膝盖伸直，回到第1
瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。做法:①把
1. 矫正关节及瘦腰运动（1）必备用品：毛巾一条。身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于
都说肚腩很难减，那是你没对症下药！先看看腹部赘肉都有哪几种吧！第一种：上腹凸出形成原因：1、不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2、经常饮酒。3、压力大。改掉不良的饮食
瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题，特别是怎样甩掉手臂赘肉，也就是女生们常说的“拜拜肉”。几种食物 轻松甩掉手臂赘肉有效瘦臂食物洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降
