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爱秀美原创文章 禁止转载后背上的肉肉好多？肩胛骨怎么这么突出？肩膀和手臂什么时候也堆了这么多肉肉？不少MM都有这样的疑惑吧？虎背熊腰让你看上去老了好几岁，怎么才
a.掌握3个睡眠重点保证每天需要的睡眠时间，一般不少于7小时，不多于9小时如果你睡眠长期不到7-9个小时，或者睡眠不规律，就会产生日益累积的负面效果，分泌的
第一招 舒缓背部以下的练习主要拉伸了“僧帽肌”、“广背肌”，通过大幅度转动身体，有效刺激“赤肌”，快速燃烧脂肪。1、准备一个小型健身球，或是靠垫。双手捧球站着，
爱秀美原创文章 禁止转载上班族长期对着电脑工作，学生们常常机不离身，有没有慢慢发现上半身僵硬，甚至肩颈疼痛或隐隐觉得头痛？也觉得BYE-BYE肉越来越多，整个上
最经典的减肥食谱一：早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：
第一天第二天给身体深层排毒，这个时候虽然还在排，但是也要给身体适当的补充一些营养，少量的瘦肉是可以的，尤其是牛肉。跟前一日一样，我们特制了清汤瘦身食谱，同样对午
想要瘦身，不用天天跑健身房。天气这么热，宅在家里也能轻松瘦哦！今天要跟大家分享的就是2组简单减肥操，利用矿泉水瓶就能达到减肥的目的，帮助你快速甩掉身上多余赘肉，
专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！每天在自己的生活中做出一点点改变，那么身材也会
排毒策略：晨饮运动凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达
