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1、蜷腹起身平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制
每个女性都想拥有 亭亭玉立，很瘦很直的美腿。想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！1
在青春期长痘痘虽然很普通，但是也可以看出你的肌肤出了问题了，痘痘长在脸上会使很多朋友觉得很难看，失去自信心，为了让大家重新找……在青春期长痘痘虽然很普通，但是也
一般情况下，女性的身体素质要比男性低些，身体免疫力低就容易生病，特别是在寒冷的冬天，因此，女性朋友日常要注意增强身体素质，增强抵抗力。1、常用温水沐脚，并按摩脚
哑铃瘦臂操一首先，两腿分开站立，与肩同宽。两手各自拿着哑铃，左手先向左伸直，右手屈肘在身后举着哑铃。然后保持动作15秒后，再换手做动作。每次坚持10分钟。哑铃瘦
MM们还在为自己干瘪瘪的臀部感到苦恼吗？小编今天你给大家推荐5种提臀小妙招，让你快速塑造臀部诱惑哦！一、做运动1.身体采跪立……MM们还在为自己干瘪瘪的臀部感到
都说“牙疼不是病，疼起来要人命”，这句话足以让我们认识到牙痛的厉害，那么牙痛应该怎么治疗呢？今天就来了解下治疗牙痛的食疗偏方吧。5种快速治疗牙痛的食疗偏方1、洋
我们知道，再性感的衣服，再好看的无袖裙，也会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。因此，如何快速瘦手臂是每一个“拜拜肉”女生的最大……我们知道，再性感的衣服，再好看的
养生导读：胸部是女性身上最亮丽的一道风景线，也是女性的第二张脸，但是，日常生活中，胸小的女性非常多，所以，如何丰胸成为了女性烦恼的根源。那么，有什么办法可以丰胸
现在喝减肥茶减肥很流行，可电视上卖广告的那些减肥茶不但价格虚高不说，品质还没保障。因此小编今天决定教大家自制减肥茶。一、紧致……现在喝减肥茶减肥很流行，可电视上
