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1、伸拉，放松腿部肌肉单脚支撑，异侧手扶异侧脚踝，用力把小腿拉向臀部，双腿膝盖尽量靠拢，手扶拖把，稳定身体。2、箭步蹲，训练腿部和臀部双脚前后开立，挺胸收腹，后
爱秀美原创文章 禁止转载许多女性上班族因为久坐、少活动的关系，即使三餐节制饮食，下午茶的甜点、零食也份量减半，仍无法摆脱下半身肥胖的困扰。究竟，下半身胖了还有没
1㎡运动方案NO.1 开合跳如果你认为只是双腿展开那就小看它了。它真正的定义是借助姿势而产生的力量，同时展开双腿向上跳跃，双脚间隔尽量保持与肩同宽，双手在头顶相
爱秀美原创文章 禁止转载减肥这种事就是只能靠自己，但难免会有觉得空虚寂寞的时候，特别是在吃减肥餐的当下。别人都在吃大餐，就你一个人在啃菜(光用听的就很想哭...
夏季天气酷热，这个时候也是减肥的大好时机，美眉们开始疯狂的减肥，各种节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥等等通通不放过，但是很多人很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让
别搞错玉米不是蔬菜类有些人以为玉米是蔬菜类，但营养师曹雅姿表示，玉米的主成分是淀粉，易转化成脂肪储存在体内，且玉米在营养学上算是主食，热量也比一般蔬菜高，想要减
减肥霜抹上发热是怎么回事减肥霜抹上发热可能是减肥霜的成分引起的，还有可能是涂抹减肥霜导致的皮肤过敏现象。1、减肥霜成分刺激减肥霜涂在身上会出现发热的情况，给人感
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一、豆浆的神奇减肥瘦身功效1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来
