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1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量
不想要变胖，但总是因为打工或是上班太晚然后才回到家，以致于晚餐常在10点过后才吃……MM们经常有这样的体验吧？「虽然会变胖，但肚子很饿还是想要吃！」在这里爱秀美
现在有很多女孩子为了减肥，即使晚上十分的饿，也不敢吃东西，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢？赶紧和小编一起来看一下吧。8种食
