8组居家健身操 蹦蹦跳跳塑造完美身型 2025-03-01 | 分类：故事语录 | 浏览:77 【开合跳】Step1站姿预备。Step2跳跃起身，脚张开落地，双手在头顶互碰后，再跳跃起身回到动作1重复30秒。跳越高、张脚动作越大，强度越强，注意落地时都以脚
