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1、接电话接电话时是个利用的好时机! 在接电话的时候可以轮流抬起左右半边的臀部，将身体重心放在未抬起的臀部那半点。感觉臀部抬起半边的侧腹有用力的感觉。重点：侧腹
■刷牙时垫起脚尖刷牙的时候也别傻站着不动，试着踮起脚尖来。要知道，小腿肌肉可有着“第二心脏”的称号哦！活动这里，能有效的增强新陈代谢。踮起脚尖，上下活动一下，给
现在，几乎是人手一部智能触屏手机了。那么，APP这个词语想必大家也不陌生。在生活中，我们会下载各种各样的APP以满足我们的各……现在，几乎是人手一部智能触屏手机
在日常生活中我们总是会看到这样的现象，一些爸爸妈妈或者老师总是在孩子面前夸奖他聪明能干，学习成绩好， 觉得经常夸奖孩子能够让孩子变得更加聪明。可是爸爸妈妈或者老
1、步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步
Step 1——小腿肚变瘦：踮脚运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向
一、下半身拉伸运动坐在有轮子的办公椅上，臀部最好只坐一半，双脚垂直，双手平放在腿上。把脚掌向上抬起，脚跟着地。然后脚跟用力把椅子向后推，直到你的腿完全的伸展开来
1.瑜伽垫有过好几年健身基础的人，对它应该很熟悉惹，从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离开瑜伽垫。加上瑜伽垫防滑、保证地面的平整性，保
如果你还在为肥胖而烦恼，不知如何应对。请你转身看过来，专家在这为你推荐些能塑造好身材的方法，让你睡觉都会笑出来，赶快来学习吧……如果你还在为肥胖而烦恼，不知如何
1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在
