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现代社会，随着生活压力的增大，失眠时常困扰着人们，如何才能睡好觉呢？专家指出，长期睡眠不足可能会引起多种疾病，因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习
吃富含纤维的早餐便祕最可能让小腹胀气，早餐改吃富含纤维的谷物，可增进肠道蠕动。最好能找到同时含有可溶性(如车前子)及不可溶性纤维(如麦麸)的谷类食品。且记得一整
通常情况下，我们示爱的方式都是以语言的形式进行表达。殊不知，很多动作在示爱方面要比语言更有魅力。坠入爱河的男女都希望对方说句“我爱你”，
在办公室里也能做些小的瑜伽运动，让自己轻松起来，办公室里椅子也能有一套完美的瑜伽运动哦，大家想知道怎么做吗？接下来就跟随小编一起来看看它的方法吧。办公族椅上的瑜
对于长期坐办公室的朋友来说，身体疲劳是经常会出现的问题，身体疲劳让你的精神下降，血液流通不畅，脑部供血不足等，想要远离疲劳问题，不妨抽出点时间让我们一起来做做消
你知道办公室减肥的小动作吗？办公室的美眉们，上班时间久了以后，运动时间很少，有没有发现腿粗了、腰粗了、小肚腩也出来了。究竟办公室减肥的小动作有啥呢？小编为您解答
办公室减肥瘦身方法1、反向臂抻拉动作：坐在椅子上，一只手臂下垂，另一只手伸直向上。双手向相反方向拉伸，直到背部感到有挤压感即可，这个动作做8次。锻炼起来有效果，
1、接电话接电话时是个利用的好时机! 在接电话的时候可以轮流抬起左右半边的臀部，将身体重心放在未抬起的臀部那半点。感觉臀部抬起半边的侧腹有用力的感觉。重点：侧腹
今天介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。1、
一、压眼球用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。二、推眼睑在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦
