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低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持
肌肉量下降的原因肌肉量变少，或说合成新肌肉蛋白的能力下降是直接与体能衰退有关的老化现象，原因在于身体在把外来蛋白质同化成自身肌肉蛋白质的效率下降，使得全身的肌肉
想要打造完美的手臂，可借助美臂体操，仅需几招，就能打造线条流畅的美丽上臂。夏天到了，如何让自己的手臂成为吸引异性的重点部位呢？想要打造完美的手臂，可借助美臂体操
一、上肢肌肉萎缩应该怎么办肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请
曾经看过很多职业健美选手对于这个问题的解答，大部分从三方面来找原因：训练，饮食，休息。先说训练，高质量的训练是增肌的必备基础，怎么能算是高质量的训练呢？动作标准
深蹲燃脂提高代谢虽然锻炼身体给人很辛苦的印象，不过可说是锻炼身体王牌动作的深蹲，即使只是稍微做一下，也可提升代谢，发挥燃烧脂肪的效果。许多女性不擅长运动，不过最
锻炼体干练出美丽曲线不论是美容还是塑身都不可或缺的体干，指的是除了手脚和头部以外的身体部分，也就是身体的轴心。如果身体的轴心没有确实使用，就算卖力运动也只使用到
长时间的坐着，臀部的肉变的松松的，臀型很是难看，那么如何减去臀部肥肉呢？今天，小编就来教大家如何减去臀部肥肉，教大家提臀紧实肌肉，告别一马平川！一、如何减去臀部
要活就要动，不过运动太激烈、过量，并非好事！你也是平常上班日紧贴办公椅，假日为补足运动量而疯狂运动的「假日运动员」吗？医师提醒，一下动太多「运动过度」，不仅对身
《肥胖》杂志刊登一项研究发现，每周进行3次每次27分钟的高强度间歇训练，与每周5次每次60分钟的常规有氧训练和无氧训练效果相同。也就是说，在相同的时间内，HII
