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剪步蹲双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。深蹲两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀
一、冬季养生的窍门有哪些多“点”水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大
在寒冷的冬季里，我们的身体，尤其是外露及其凸出部位，如鼻子、耳朵、面部、手、脚等，都极容易发生冻疮。日常生活中的许多食品或物品对治疗冻疮都有很好的效果。冬瓜皮熏
冬天护肤小秘笈有哪些呢？在冬天里还能拥有水嫩的皮肤是不是很让您羡慕呢。今天教您几点冬天护肤小秘笈吧。1、晚上：先霜后膜，早上：先膜后霜眼部薄而脆弱的事实妇孺皆知
现在的上班族女性们，整天过得跟打仗似的生活，让许多女人们觉得自己变老了，变胖了，变得没自信了，那么下面就跟随小编一起来看看，如何在快节奏的生活中变得年轻又漂亮。
一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还
很多人一看见额头和鼻尖的油光就非常紧张，动用吸油纸、深层洁面乳、控油份凝露、粉扑……层层围剿。其实“T”区部
爱秀美原创文章 禁止转载咪咪不是一天大起来的，尤其是天生胸小的MM们，后天丰胸就更要上点心了呢！那么胸小应该怎么丰胸才好呢？今天就跟大家分享几个大胸妹的涨胸小秘
1．学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解
一、产后瘦腹要注意这六个问题在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸
