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对于大部分MM而言，减肥是他们的长期目标。但是，怎样才能有效健康减肥呢？今天，小编就向大家介绍一个一周减肥食谱。帮大家轻松减掉肥肉。一、一周饮食减肥计划周一：早
几种常见的斑点的种类1.雀斑：雀斑是我们在日常生活中非常常见的，大多数是遗传，出生的时候是没有的，但是青春期的时候会出现并且变得明显。雀斑一般是在脸上，身上也有
秋季天气慢慢转冷，身体的柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，这时高强度的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时编编更推荐大家选择动作幅度较小、热
如何甩掉腹部赘肉？坐办公室久了，肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙，没时间锻炼，更别说减肥了。那么如何甩掉腹部赘肉呢？肚子是MM们最爱堆积肉肉的身体部位
如何去皱好?很多爱美者讨厌皱纹是因为皱纹是很难消除的肌肤问题，同时影响我们美观和容貌的。因此除皱成为很多爱美者最头疼的事情。那么，如何去皱好?皱纹并不是一夜之间
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此
一、纠正脸型1.双手放在脸的两颊处2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行3.右手放在额头上，左手张开放在脸部中间
固肩式1金刚坐姿，跪坐在脚后跟上，两手十指交叉，掌心向上放在腿上，调匀呼吸。2.吸气，同时缓缓抬起双请;呼气，掌心托住后脑勺，打开两肘和胸膛，均匀地呼吸。3.呼
第一式：俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身
一、7天减肥瑜伽介绍7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥
