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10个方法提升睡眠质量 让孕妈睡得更香甜 2025-03-01 | 分类：职场江湖 | 浏览:94 1.每天锻炼身体 ，研究表明, 孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。2.多与人谈心 ,准妈妈们对于自己宝宝或
