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办公室OL锻炼肩颈的瑜伽体式1、肩膀舒展坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着
随着温度的升高，很多人下班回家实在懒得做任何的运动了。大家不妨抽出5~10分钟的时候，来练习下面的几个瑜伽动作，可以轻松排出体内淤积的毒素，顿时感觉神清气爽。力
副乳是什么？副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳形成的原因是人类在胚胎时
摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。放松身体，均匀吸气，将我
长期站立与坐姿的不正确姿势不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积，使女性朋友们的背部难看而没有气质。是不是……长期站立与坐姿的不正确姿势不仅容
上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。坐姿正确有技巧正确的站姿应是保持头部、
爱秀美原创文章 禁止转载平胸的MM真的是忍不住要呐喊！夏天为了凸显身材得穿超厚款，沟沟处流的汗都能趟成河，然而还要面临一不小心被撞了一下，内衣瘪下去的尴尬...
1-2、猫牛式跪立在垫面上，双手双膝打开与髋同宽小腿脚背贴地，髋部在膝盖的正上方肩膀在手腕的正上方吸气抬头挺胸延展脊柱，呼气含胸拱背保持5-8个呼吸，重复练习3
孔雀式步骤：下犬式准备。吸气，重心前移，向内屈左膝，放在两手之间，脚跟靠近会阴，左腿平贴向地面，右腿绷直，臀部收紧，脚背贴地，俯身靠在左大腿上。再次吸气时，右臂
瑜伽初学者禁忌6大要点1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后
