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一、经典三式健康减肥瑜伽站式第三式瑜伽做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。3.呼气，重
一、做瑜伽的注意事项1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。
一、做瑜伽可以减肥吗瑜伽对很多朋友来说想必不再陌生,作为一种内调外养修身养性的运动,瑜伽的功效和作用更多体现在形体及身体柔软方面,通俗的说,多余的脂肪通过运动已
做瑜伽常见问题和注意事项掌握下面的要点对练习瑜伽至关重要，有助于正确进行呼吸与冥想，使体位更到位，从而达到瑜伽练习的预期效果，并避免练习时的不适或受伤。1. 瑜
做瑜伽前的注意事项和禁忌轻松实现零伤害与一些剧烈运动相比，练习瑜伽受伤的可能性很小，但如果不注意，仍然有可能让身体受到伤害。只要将下面这些注意事项牢记于心，并将
现在很多女性都选择训练瑜伽来保持良好的身形，因为人们相信这种印度流行至中国的特殊训练方法可以让身心放松，进而达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿
瑜伽减肚子的动作之简易坐扭转动作：盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后
一说到运动减肥，如果你只知道跑步的话，那你就太out了！同样都是运动减肥，而别人都有翘臀马甲线，你为什么只有肌肉小粗腿呢？方法没找对啊！来看看女星们的减肥健身方
修身瑜伽动作体式二组进一步的拉伸本组瑜伽体式能够进一步活动身体，在保持头部血液充足的基础上，对手臂、颈部、背部、腹部都进行了良好的拉伸，不仅能缓解身体疲劳，还能
心灵瑜伽的好处有很多，可以修身和修心。社会压力日益增加的今天，过度的紧张会使心智失去平衡。精神协调性减弱会使神经功能混乱，严重影响我们的健康。练习心灵瑜伽会使精
