无论是ip6腿还是大腿缝，都证明了人们对美腿的重视。的确，一双纤细笔直的腿绝对是吸睛利器，但不少MM都有腿粗的烦恼，究竟怎么瘦腿最快最有效呢？其实说来很少有人是天生腿粗的，到底是什么原因让腿越来越粗的？下面一起来看看导致腿变粗的坏习惯。

防止腿变粗！8坏习惯要改！

1. 在椅子上一坐就是一整天

2. 三餐都在座位上解决，或是吃饱马上坐下

3. 很少起身去上厕所

4. 双脚冰冷也不管，让血液循环越来越差

5. 常常翘脚，阻碍血液循环

6. 站一整天没有按摩小腿

7. 站姿不正确，例如重心只在其中一支脚、刻意站内八

8. 不做运动、不爱走路

9. 爱喝饮料、爱吃味道重的食物

想要摆脱大粗腿的烦恼，就赶紧动起来！再不瘦腿是不行的了，还想不想美美的过夏天？下面跟大家分享一组有效的瘦腿方法，宅在家就能练出美腿，一星期就能见效哦！

一周见效的美腿法

第一步：每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下

第二步：这样拧大腿的肥肉，两腿各做5分钟

第三步：两腿各刮5分钟

第四步：侧身躺着，双腿伸直，两腿各做20-30下

第五步：做20个循环，来回一次约8-10秒

好啦，瘦腿方法是奉上了，动作都超简单，随时随地都能进行，关键是要坚持，想不想要美腿就看你们自己啦！