春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，暑湿可祛。秋天泡脚，肺润肠濡。冬天泡脚，丹田温灼。一年四季皆可泡脚。泡脚是个活血通络、益气养生的好方法，老话讲泡个热水脚，赛过吃人参。

泡脚

但你只知道泡脚的好处，你知道怎样泡脚才是最科学健康的吗？你知道泡脚不当也可以导致截肢吗？

泡脚截肢危言耸听？看一看活生生的事例

郑州一位73岁的董老伯特别喜欢泡脚，睡前不泡个脚半夜就会冷得睡不着。但是半个多月前却因为泡脚伤了左脚，并且诱发了感染。

去医院的时候左脚又肿又烂得不像样，连袜子都穿不进去。医生见了都忍不住斥责：“糖尿病还敢泡脚，不要命了吗！”董老伯最后只能截肢。

泡脚不是你想泡就能泡的，它有很多讲究。不注意这些讲究，就算出了事情也只能自尝恶果。

3类人群泡脚需谨慎

1、糖尿病患者

糖尿病发展到一定程度就会出现糖尿病足，这些人的脚部末梢神经对水温的感知很不敏感。60℃的水在他们看来也许就只有四五十度，特别容易把脚烫伤、烫烂，严重的就会像董老伯那样被截肢。

2、静脉曲张患者

静脉曲张患者的静脉瓣膜功能不良，泡脚的水温稍一偏高就会加重静脉回流的负担，导致静脉曲张的情况加剧，加重下肢充血的程度，很有可能就会使脚越泡越肿。

3、有脚气的患者

脚气实际上就是真菌感染，我们以为热水泡脚能杀菌，实际上我们平常所用的泡脚水温完全无法杀死这些真菌，反而非常适宜它们进一步繁殖。

尤其是有足癣、疱疹、湿疹的人，泡脚更容易让这些症状雪上加霜，造成脚部感染。

同时提醒大家一点：有脚气的人不要跟别人共同泡脚或共用脚盆，会传染。

泡脚

泡脚好处多多，但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长以及泡脚器具等等。

泡脚有讲究，3点需注意

泡脚时间有讲究

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚水温有讲究

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

泡脚器具有讲究

选择木桶泡脚最科学。塑料盆 释放有害物质，用来泡脚反而不利;铜盆、铁盆等散热过快，温度不恒定反而会刺激脚部皮肤。

知道了泡脚的正确方法，就可以放心地用这个 “赛人参”的方式养生了。推荐大家泡脚的时候还可以放几片生姜，有意想不到的效果。