冬季糖尿病人的中医保健知识。糖尿病是一种慢性疾病，并且伴随着患者终生，患者想要过正常人的生活，就要注重日常的保健养生。冬季血糖比较容易升高，保健尤其重要。那么，冬季糖尿病的中医保健知识有哪些呢？看看下面的介绍吧。
一、饮食调护：
中医认为糖尿病的发生和饮食有关，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。糖尿病在饮食上要多花心思。
1、饮食要清淡
糖尿病人以清淡素食、粗粮杂面为佳，饮食保持七分饱。适当增吃食物纤维：糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；同时能减缓糖尿病人的饥饿感；并能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕、胡萝卜、豌豆等。
2、尽量不饮酒
糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。此外，饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。同时，酒本是高热量食物，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。
3、兼顾个体独特性，量出为入
每一位糖尿病患者的年龄不同，活动量不同，所消耗的能量也不一样，年龄越大，消耗的能量越少，运动越多，消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些，消耗少的应当适当少吃一些。如果消耗的少吃得多，就会引起血糖升高，体重增加，甚至加重病情。
二、穴位保健：
1、按摩
按摩是祖国医学治疗疾病的主要手段之一，对糖尿病的辅助治疗有积极效果，可以在家人之间互相按摩或自行按摩。按摩的部位很多，以手、足按摩最为方便、实用。
祖国医学《灵枢·逆顺肥瘦篇》中记载：“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”可见10条经脉的循行衔接与手足的关系非常密切。人体器官脏腑各部位在手足皆有反射区，按摩刺激反射区，通过血液循环和神经传导能调节机体平衡，有恢复器官功能、祛病健身之功效。
按摩位置的确定：主要是刺激手掌上的五个点。先找出中指指根部掌侧横纹的中点，再找出手掌与手腕交接处第一横纹的中点，用圆珠笔在两点中间连一线，从手腕的中点开始，以5毫米为间隔，分成15个等份，每一个等份的点，代表与全身相连的穴位。治疗糖尿病的穴位是第1、2、3、12和16点。1为“下阴”，2为“尿道”，3为“膀胱”，12为“胃中”，16为“心膈”。
2、艾灸
灸足三里：将艾条一端点燃，对准足三里（外膝眼向下4横指），约距0.5—1寸左右，进行熏灸，每侧10—15分钟。适用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢无力者。
灸关元：将艾条一端点燃，对准关元穴（下腹部肚脐下3寸），约距0.5—1寸左右，进行熏灸，每次10—15分钟。适用于2型糖尿病畏寒肢冷，或男子阳痿，抵抗力降低者。
注意事项：防止烫伤。糖尿病患者不适宜于化脓灸。
三、呵护手足：
秋冬季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而皲裂。由于存在神经和血管病变的关系，糖尿病病人的皮肤更容易出问题。因此对糖尿病病人而言，保护皮肤应趁早，对自己的皮肤养护要“奢侈”一些。可选择适合自己皮肤的，蛇油或貂油性质的润肤霜，绝对不能用含甘油的，因为甘油会使皮肤脱水。
每天洗足后，应涂抹含维生素E的保护膏，并按摩足部15～20分钟。有下肢血管病变的人要穿松软保暖的鞋子。病程长、并发症多的糖尿病病人往往因存在下肢神经病变，双足对疼痛的感觉降低，甚至失去痛觉，即使足部有损伤，也毫无知觉。这些病人必须特别注意足部检查，一旦发现有皮肤破损，应及时去医院诊治。
四、积极运动，量力而行：
经常有规律的运动不仅能提高工作效率和生活质量，还可提高胰岛素的敏感性，改善血糖和血脂控制，减低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病，还可矫治肥胖。
糖尿病病人最适宜的运动是行走，打羽毛球、登山也是不错的选择。锻炼应达到适当强度，一般以脉搏不超过110次/分钟，感到轻微出汗、略有气喘为好。每次运动的时间因人而异，最初半小时就可以了，以后逐渐增加。如果运动后出现胸痛等不适，最好不要再坚持，应休息一下。若休息后胸痛仍不能缓解，应马上就医。老年人登山时，应带上足够的饮用水，穿上质量好的运动鞋，要选择平坦的大路，或者有良好防护的台阶，不要走崎岖小路。登山结束后，应立即脱鞋，仔细检查足部是否有损伤。
五、自我行为调整：
很多病人患病后悲观失望，精神紧张，情绪低落，忧心忡忡或从此一蹶不振；也有病人抱无所谓的态度，不认真治疗。这两种情况都是不可取的。病人应对糖尿病知识有一定的了解，解除恐惧、悲观情绪，唤起战胜疾病的信心，有规律的生活和工作。
所谓生活规律，即每天工作、进餐、睡眠、活动要做到定时、定量；工作量要大致相同，不要昨日轻闲，今日体力不支，突如其来的重工作会增加机体的应激反应，使病情加重；要保证充足的睡眠，做自己有兴趣的事情，如养花、听音乐。
以上就是冬季糖尿病人的中医保健常识，你学会了吗？糖尿病人要注意日常保健哦。
