排毒能促进人体的新陈代谢，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。那么冬季该如何排毒清肠减肥呢？跟小编一起来看一下吧！

冬季该如何排毒清肠减肥

芦笋番茄牛奶

食材：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。

制法：

1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。

草莓杏仁冻

食材：杏仁粉30克，草莓酱30克，果冻粉5克，清水一杯。

制法：

1、杏仁粉、果冻粉加入清水煮滚，凉后放入模型杯中，放入冰箱冷藏。

2、把凝固的杏仁冻倒于盘上，添加果酱即可。

功效：杏仁具有止咳润肺，降气清火的功效，这款饮品可以增加胆固醇的清除率，降低血脂和增加饱腹感，此甜品热量较低，可以当做减肥期间的点心，是怕胖者的最佳选择。

香甜燕麦浆

食材：燕麦50克，小麦50克，砂糖适量。

制法：

1、小麦洗净，浸湿，捞出浇水并保温至长出麦芽，燕麦洗净，浸泡3小时备用。

2、燕麦与小麦芽放入食物调理机中，加入200cc清水搅打成麦浆。

3、将麦浆放入锅中，加水500cc煮沸，盛起加糖调味即可。

功效：小麦的胚芽含有人体所需的多种氨基酸，营养完善丰富，燕麦具有润肠止汗的作用。

红豆西米露

食材：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯。

制法：

1、西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水。

2、红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟。

3、锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。

功效：红豆具有利尿，消肿排脓，消热解毒的功效，其中氨基酸和维生素B群含量在各种豆类中为最高，有健胃，生津，去湿，利尿，解毒等多种功效，是良好的药用和健康食品。