冬季的太阳温和，宝宝多晒太阳，可以带给自己健康的身体，让宝宝在冬季少生病。那么，宝宝冬季该如何正确晒太阳呢？宝宝冬季晒太阳的姿势学起来。

一、宝宝冬季晒太阳的正确姿势

适宜时间

推荐时间为6—10am和4—5pm。前一个时间段，阳光中的红外线强，紫外线较弱，可促进宝宝新陈代谢。而后一个时间段，紫外线中的X光束成分多，有助于肠道吸收钙、磷等元素，增进体质，促进骨骼正常钙化。

提醒大家，莫要让宝宝长时间晒太阳，特别是下午，这是因为此时紫外线最强，以免对宝宝皮肤造成伤害。

冬天不可能每天都是好天气，宝宝每天都晒太阳不现实。若天气不好，比如大风、阴雨或环境污染严重时，宝宝还是待在室内更稳妥。若天气晴好，但气温较低，也可以带宝宝出门晒太阳。提醒大家，不要让宝宝空腹晒太阳，另外进食后1h内也不宜进行。

时间长短

具体时间长短要依据宝宝月龄来调整。宝宝晒太阳时应循序渐进，最开始十几分钟即可，然后可以慢慢延长至1—2h，一般不建议超过1h。也可以每次15—30min，每天多晒几次。

大家一定要注意晒太阳的时间，建议时不时抱宝宝在阴凉处休息片刻。若发现宝宝晒太阳时皮肤发红、大量出汗、脉搏加速等情况，应及时带宝宝回家，并让宝宝喝一些淡盐水，或者用温水给宝宝擦身。

穿着衣物

千万不要把宝宝包裹的严严实实，这样无法达到晒太阳的目的。要知道，冬天紫外线相抵较弱，若宝宝穿得太厚实，其难以穿透衣物到达皮肤。除此以外，还容易使宝宝出汗进而受凉。家长宜给宝宝穿宽松、柔软的棉质衣物。

另外，建议给宝宝戴上一顶有帽檐的帽子，可以保护宝宝脆弱的小脑袋(这点针对小宝宝而言)和眼睛。家长可以根据当时气温，适当裸露宝宝皮肤，可以是四肢、小屁屁等。

二、宝宝冬季晒太阳的注意事项

不要隔着玻璃

这么做没什么效果，因为玻璃会将大部分的紫外线阻隔，起不到什么作用。想要见效，阳光要与宝宝的皮肤直接接触才行。若担心宝宝着凉，可以选择背风处，比如宽敞的阳台等。对了，也不要隔着纱窗，以免减少紫外线透入。

四肢和背可适当多晒

这几处是宝宝晒太阳的重点。适当多晒四肢，可以驱除四肢寒气，促进骨骼更强健;适当多晒后背，能驱除脾胃寒气，助力消化功能的发育。

晒后及时加衣

来场日光浴后，宝宝身上暖呼呼的。此时期毛孔处于打开状况，若为及时加衣，室内的潮气易趁虚而入引起感冒。当然，若室内环境很温和，可以稍晚会儿再加衣。

晒后及时补水

宝宝晒太阳以后会出汗，妈妈应及时给宝宝补充一些水分。

光感食物要少吃

若宝宝已经添加辅食，那么应减少给宝宝吃光感性食物，比如白萝卜、芹菜、苋菜、菠菜、莴苣、土豆、香菜、茄子、韭菜、油菜、紫菜、红豆、柠檬、芒果、无花果等。

宝宝冬季晒太阳，会带给宝宝一个好心情，同时，更能带给宝宝一个好身体，妈妈们带着宝宝在冬季科学晒太阳吧。