冬季，是一个人体抵抗力有所下降的季节，宝宝的抵抗力的抵抗力本来就比大人的要弱很多，加上冬季又是一个疾病高发的季节，所以孩子就成了冬季疾病的较大受害者。在这，小编要告诉大家，冬季吃煮水果，可以提高宝宝的抵抗力哦，而且冬季吃水煮，也是一种美食的享受。

苹果煮着吃可以缓解腹泻

有人会问，水果也能煮着吃？不会损失里面的营养成分吗？答案是可以的，苹果中的营养素是可以接受高温的，在高温下也能存活。苹果本身就是防止疾病的一种良药，知识天气的原因，冬天的苹果对宝宝的吸引力没有那么大了。苹果加热煮着吃，可以帮助缓解腹泻，因为苹果里含有的果胶和鞣酸可以使肠道收敛，减少大便中的水分。苹果煮的的时候可以加入一些红枣，更美味健康。

橙子蒸着吃可以防止咳嗽

秋末冬初，是橙子下架的季节，市场上到处都是黄橙橙的大橙子，特别是江西赣南的脐橙又大，里面的果汁也很充足。用盐来蒸橙子可以防止和治疗因燥热而引起的咳嗽疾病。因为伤风而引起的咳嗽效果就没有那么好了。蒸橙子的时候，将橙子上部切开一道口，加入适量的食用盐即可。

梨子煮汤清热解毒

很多餐厅也有梨汤这一道美食，不仅香甜，可以有生津止渴，清热解毒，将货的功效。把梨当成水果吃，肠胃不好的孩子，会引起腹泻，拉肚子，特别是冬天。梨汁丰富，如果把梨当成食物来煮汤，里面的汁液也不会流失掉，如果配上一些调料如廋肉、排骨的话，更是一道有益于健康的美味佳肴。

对于冬天不爱吃水果的宝宝，妈咪可以尝试着，将水果煮着给宝宝吃，美味可口，营养不会损失，还可能大增。