第一产程是子宫颈扩张期

子宫口开始扩张，直到宫口开全。这个阶段大约要持续11-12个小时，此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。

放松小窍门：

学会轻松心情，转移注意力;少食多餐，多多休息以保存体力;按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

第二产程是胎宝宝的娩出期

是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。头部娩出时，婴儿的面部朝下。在跟着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。

放松小窍门：

准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

第三产程是胎盘娩出期

第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

放松小窍门：

要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。只要产妇能熬过这一关，就能和亲爱宝宝见面了！