刷了这么多年的牙齿，去医院检查，竟然蛀牙了，那么我们刷牙的方法是错误的吗，那么刷牙是用冷水还是热水好，是从左还是从右开始，刷牙的正确方法是什么？

一、刷牙用冷水还是热水好

刷牙用热水比较好。

冷水会导致牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

二、刷牙的正确方法

牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐刷出细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

1. 刷牙最好从右边开始刷

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置

3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组

4. 牙齿内侧也要刷

5. 牙齿咬合面也要刷

6. 舌头也要刷

三、刷牙的容易犯的错误

【错误1：冷水刷牙】

冷水会导致牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

【错误2：刷牙太使劲】

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

【错误3：横着刷牙】

采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

【错误4：刷牙时间太短】

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。刷牙时间太短，对完全彻底的清理口腔细菌是不够的。

【错误5：起床就刷牙】

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是：牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

【错误6：牙刷个儿太大】

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内“执行任务”会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作，所以选择合适大小的牙刷很必要。