dha是什么？可能很多人可能不知道这是一种二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。孕妇怀孕期间补充DHA可以让宝宝更聪明，那么dha的功效和作用有哪些呢，dha孕妇什么时候吃。

什么是dha

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%。

在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA产品具备天然、安全、好吸收的特点，富含多种营养。

dha孕妇什么时候吃

孕3个月~出生后6岁为宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”，期间补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。

从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮,所以吃DHA的话当然是越早越好的。

dha的功效与作用

影响胎儿大脑发育

孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。

促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。

而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

用于癌症治疗

据一篇研究报告，深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和DHA及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌等提供新的治疗方法。

在该研究中，科学家使DHA从神经系统中转移到髓母细胞瘤中，当DHA在细胞内代谢后，再对细胞中的副产物进行分析。随后科学家研究了DHA及其衍生物对癌细胞生长的影响。

抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。降低血脂肪、预防心脏血管疾病DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

改善老人痴呆

由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，容易引起脑部功能的退化。脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，DHA具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

含有dha的食物

⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。⒊鱼类。⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。⒌藻类。6.鸡蛋。

结语：根据小编今天为各位准妈妈们所整理的有关dha的相关知识，各位妈妈们可以尽快的服用dha让宝宝变得聪明。另外小编提醒准妈妈们可以在怀孕期间多吃一些海洋鱼类也可以从中补充一些dha。