你可以做到的七种“慢生活”

1.慢饮食

建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，不仅能更好地享受美食，还可消除食物中的致癌物质。

　　2.慢工作

工作不要一味求快，而应有张有弛，把握好节奏。

3.慢运动

尽量让运动慢下来。一般可以选择太极拳、瑜伽、散步等“慢运动”，这比断断续续地猛烈集中运动对人体更有益。

4.慢休闲

包括钓鱼、学画、跳舞、登山等休闲活动，能让劳碌的身体得到休息，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心境沉淀下来。

5.慢情爱

在爱情中，多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着接受或拒绝，而是让时间来见证。

6.慢读书

“细嚼慢咽”式的读书方式，可以让自己完全沉浸在书籍的内容中，给予细节更多关注。这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。

7.慢音乐

经常听听舒缓的音乐，能增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信。