很多父母总喜欢额外的为宝宝买很多的补品，从婴幼儿的各种辅食，到幼儿期的增高、补钙、补铁、补脑等各类营养产品。适当的营养补充是必要的，但不宜过量，较好的营养获得是从每日的餐桌上吸收。一岁宝宝的餐桌营养有需要注意的地方有哪些呢？

一、主食类

一岁大的宝宝已经长了好几颗牙了，可以吃的主食类食物有很多，建议多给宝宝吃易消化和吸收的食物，如淀粉和谷物类的，米粉、稀饭面条都湿了不错的选择。

二、荤食类

光吃素是不行的，只吃荤也是不行的，营养健康的饮食应该是荤素相配，荤食类一般含有较为丰富的铁和蛋白质，一岁幼儿荤食的做法要以炖制为宜，利于宝宝消化，不会塞牙。蛋、鱼、海鲜、瘦肉都是不错的选择。

三、蔬菜

有了荤菜，当然也少不了蔬菜了，蔬菜，较佳的维生素补充物，有条件的话，较好给宝宝吃有机蔬菜。

四、水果类

不要认为水果的功效可以用蔬菜来代替，两者在成分和作用上还是有很大的区别的，多吃水果有助于改善皮肤，增强抵抗力。幼儿要少吃芒果、菠萝和带毛的水果。

五、饮料类

最健康的实惠的饮料就会开水了，但是 小孩子都喜欢和各种饮品和酸奶，刺激饮品这些尽量不要喝，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了。此外，纯净水、矿泉水也要少喝，不符合婴幼儿所需求的标准。

以上即为一岁幼儿健康的餐桌饮食介绍。