钙是人体所需的重要元素，特别是孕妇，如果再怀孕期间缺钙，就会影响胎儿的发展，导致胎儿先天发育不全。因此，要想避免这种情况，就需要及时的做好补钙准备，但并不是所有的孕妇都缺钙，那什么时候孕妇需要补钙呢？孕妇缺钙的症状有哪些？

孕妇缺钙的症状有哪些？

1.牙齿松动，如果孕妇缺钙就会感觉牙齿松动，吃什么食物总觉得牙齿有问题。这个时候你就应该补钙呢。

2.经常腰酸背痛、失眠。如果你在怀孕期，经常有腰酸背痛、失眠灯光症状，说明你需要补钙了。

3.小腿抽筋，很多时候在你熟睡的时候，突然会觉得自己的小腿抽筋，这个时候孕妈们就应该重视了，它也是缺钙的症状。

那当孕妈们遇到这种情况，该怎么办呢？当时是补钙了，那应该吃什么食物补钙？接下来跟着宗医君一起看看。

孕妇缺钙吃什么？

当孕妇缺钙的时候，可以选择一些易吸收、含钙高的食物，比如说常见的奶类、豆制品、青菜、豆腐、鸡蛋、虾米、海带等食物，如果去医院检查还是缺钙，可以根据医生的指示，开一些保健品回家补钙。但值得注意的是，这些保健品不能随意吃，毕竟是药物，对胎儿有一定的副作用。

以上就是宗医君为大家介绍的孕妇缺钙的症状以及如何补钙，希望能够对各位孕妈有所帮助。值得提醒的是，孕妇再补钙的同时，一定要记得多晒太阳，适量的阳光可以促进钙物质的吸收。