三文鱼油的功效与作用 鲑鱼油怎么吃

别名：三文鱼油

鲑鱼是一种深海鱼类，它出生在淡水溪流，却顺流而下，在大海生活，神奇的是有90%的鲑鱼会游回出生的河流产卵，产卵后数周死亡。而它们究竟是如何找到自己的出生地，至今仍是个谜。鲑鱼的肉质鲜嫩，呈橙色，是人们喜爱的红肉类鱼肉，常被制成生鱼片或烟熏烤制。

鲑鱼油含omega-3不饱和脂肪酸EPA和DHA.EPA有“血管清道夫”之称，能清除血管中的胆固醇；DHA被称为“脑黄金”，是构成脑神经细胞的重要成分。所有从鱼类脂肪萃取而来的油脂都称之为鱼油，鲔鱼和沙丁鱼等鱼油也都含有EPA和DHA。

【营养成分和功效】

鱼油含有丰富的EPA、DHA，可以促进血液循环、降低血脂，强化心脏功能，减少动脉硬化的发生率。能促进儿童的脑部发育，预防老年痴呆。可以改善类风湿性关节炎、糖尿病、白内障、过敏、湿疹等疾病，能减轻这些疾病的症状，对提升免疫力也有所帮助。

【什么人适合吃】

★心脏病、糖尿病或高血压的患者

★血脂过高者

★想保健视力者

★想增强记忆力者

【保健食用法】

鲑鱼油胶囊剂量有800~2000毫克。用于日常保健800毫克每天1~2颗。鱼油的摄取量一日建议不宜超过2.5克。通常产品会标示出DHA及EPA的含量，例如1000毫克胶囊含DHA及EPA二者omega-3剂量共200毫克。

【推荐保健产品】

鲑鱼油胶囊