长期坐电脑前危害

1、工作或是游戏时，眼睛距离电脑屏幕会很近，屏幕的光会直接刺激眼睛，引起眼睛干涩，流泪，胀痛等。时间久了视力会严重下降，容易引起近视，角膜炎，严重的会得白内障。

2、长时间坐在电脑前，姿势会很少变动，对颈椎的压力很大，颈部肌肉会酸痛，并压迫颈部血管。易得颈部疾病。

3、电脑的辐射都会作用在人的脸部，导致脸部皮肤老化速度快，缺失水分，而且很容易长痘痘。比不在电脑前的人易衰老。

4、长时间坐在电脑前，身体会长时间得不到锻炼，血液容易凝结粘稠，尤其是腿部。很容易得心脑血管疾病。心脑血管疾病的患者越来越年轻化，和长时间用电脑有很大关系。

5、长时间对着电脑会使人的注意力下降，精神萎靡，精力不充沛。对身心很大伤害。对于久坐办公室的人要勤于去户外锻炼，增强体质。

缓解方式

1、有的人每天都要在电脑旁工作数小时，这样就会出现头晕头痛的情况，这时我们可以调整好坐姿，将身体舒服地放置，转头向窗外看看远处，可以适度缓解疲劳状况。

2、在电脑旁工作的坐姿。不要将双腿踏在地上，可以用一只腿放到另一只腿上面，这样全身血液就循环好，大脑就不会出现缺血的现象，这样过一段时间将双腿互换一下，也不会给双腿造成影响。

3、适时地走动。不要长时间地坐在电脑旁，累了就起身四处走走，即使是在屋子里来回踱步也可以，既能缓解紧张，也可以放松身心。

4、可以在电脑旁放一杯绿茶，这是缓解在电脑久坐后出现不适症状的一种调节剂，绿茶的芬芳不仅能缓解人的压力，阶段性的饮茶动作也无形中缓解了僵硬的四肢。

5、常在电脑工作的人员就会出现眼睛干涩的现象，可以常喝决明子、白菊花等这类养肝明目的保健饮料，使眼睛得到修复，让眼睛更加的舒适。