忙碌的上班族因为缺乏运动和长期久坐的关系，所以肚子上很容易滋生赘肉，那么怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？就要从饮食习惯抓起了，下面小编跟大家分享几个减肚子的方法，跟着做，小腹婆不再有哦！

方法一：起来喝一杯温热的蜂蜜水

一天坐满7个小时，大部分上班族女性都有便秘的烦恼，这是导致肚子赘肉横生的最主要原因，别小看便秘这个问题，时间一长的话，不仅小肚子越来越明显，而且身体内积聚越来越多的毒素，皮肤也会变得越越差哦！

想要告别小肚腩，每天早起来就要养成喝一杯蜂蜜水的习惯，这样做的目的是加速肠胃蠕动，排出体内毒素和宿便，彻底解决便秘问题，减肚子效果十分显著。

方法二：养成每口食物咀嚼20下的习惯

工作这么忙，午餐就随便狼吞虎咽吃几口咯！这种饮食习惯会加速腹部肥胖情况。NO，从现在开始，请你放慢自己的吃饭速度，这样不仅能控制食欲，而且还给予你充足的饱腹感。每口食物保证咀嚼20下之后才吞下，坚持一个月，你会发现即使没有节食，小肚子也瘦了一圈。

方法三：挺胸收腹坐着

小编发现很多上班族女女性非常喜欢塌着身体坐在椅子上，因为这个姿势最舒服，长期保持这种坐姿习惯，会让你的腹部肌肉越来越松弛萎缩，小肚子当然越来越明显咯！

从现在开始，请你时刻提胸自己保持抬头挺胸的坐姿，有意识的收紧腹部，一个月之后，不仅身材更加挺拔了，而且小腹也会变得相当的紧实。

方法四：常做扭腰动作

想要甩掉腹部上的赘肉，最简单的方法就是多做针对于腰部的运动，每天饭后半个小时内，坚决不要坐下来，你可以边看电视，边做扭腰动作。这样不仅能加速肠胃蠕动，帮助消化，而且还有显著的瘦腰效果。