除了泪液分泌随年龄增长而减少之外，引发干眼症的外在因素相当多，工作环境里使用空调，或者长时间用电脑，还有开车等因素导致双眼泪液分泌加快，使得眼睛干涩不适。

1、常眨眼

正常情况下，人的眼睛每分钟眨眼20次左右，而盯着电脑的时候，眨眼次数锐减到每分钟三四次，眨眼次数减少会影响眼表的湿润度，眼睛就会觉得很干。不少人干眼的原因是由于他们的工作和娱乐与电视、电脑亲密接触，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，可以缓解干眼症状。

2、菊花水的水蒸气熏熏眼睛

这也能很好的缓解干燥不适的症状。

3、多吃富含维生素A的食物和新鲜的果蔬

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等。至少每隔一小时让眼睛休息一下。

4、减少戴隐形眼镜的时间

隐形眼镜佩戴者就就要注意这个问题了。隐形眼镜覆盖在眼睛表面，角膜对空气中的氧气、水分吸收更少，泪液分泌也随之减少。因此，建议减少佩戴隐形眼镜的时间。在家里准备一副框架眼镜，回家后将隐形眼镜摘下，换上框架镜。

5、电脑工作者半小时让眼睛休息一次

盯着电脑屏幕的时间不要太长，30分钟左右就起身休息一下，远眺或者闭眼休息都可以保护眼睛。

6、喝决明子茶护眼不针对所有人

杨医师特别指出，一听说要保护眼睛，很多人都泡决明子来喝，其实这是不对的。中医认为，决明子性甘苦，微寒，能清肝明目，利水通便，它最适合肝阳上亢的人护眼，不是所有人都可以拿来喝的。

最后，提醒读者，生活中不少人一旦眼睛不适，自己买眼药水滴用，这是非常不利于眼睛健康的。如果眼睛不适，应该及时到医院，请专业医生诊断后给出治疗方案。