中医四季养生的方法原则中医四季养生的理论

中医学认为，人体要顺应四季阴阳之气的变化，才能长久地保持健康。四季养生，是中医关于养生理论中的重要原则之一。《黄帝内经》言：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。如是，则僻邪不至（邪，指不正之气；僻邪不至，是说病邪不能侵袭），长生久视（视，活的意思；长生久视，是延长生命，不易衰老的意思）。”四时指的就是四季，与人体健康关系非常密切。祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性，如《黄帝内经》中记载的“必先岁气，无伐天和”，就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况，在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化，以顺应自然规律，达到强身健体、祛病延年的目的。

四季养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。四季春、夏、秋、冬，四时寒、热、温、凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋季变幻到冬季是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。

中医之所以强调顺应四时，其根本理论仍然是“天人合一”、“人身一小天地”。《素问·四气调神大论》里说：“四时阴阳者，万物之根本。”天地间阴阳之气的消长，形成了春温夏热秋凉冬寒的四季变化，而人既“与天地相参，与日月相应”，也就理所当然要“顺天而行”，“顺时而动”。因而要做到春夏养阳、秋冬养阴，要遵循春生、夏荣、秋收、冬藏的规律。