我们知道，肾脏的主要作用是将体内的毒素及有害物排出。中医认为“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”，古方中医专业人士提醒：肾脏对我们人体的重要性，但是肾脏也会染“毒”，冬季尤为明显。

古方中医专业人士介绍，中医称肾为“先天之本”，肾脏毒素症状表现如：容易疲倦；女性月经量少、或经期短、颜色暗；下颌长痘及水肿等等。

肾脏有毒又该如何排毒呢？以下是古方中医养生专业人士推荐三个小方法排出肾脏毒素：

1、食补抗毒：

（1）山药，山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

（2）冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、按摩排毒：涌泉穴

涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、晨起喝白开水排毒

肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。文章来源：古方中医网　求医问药专题