夏天是让我们很苦恼的季节，爱美的MM们都希望可以展示一下自己白嫩的肌肤，可是这烈日炎炎的夏季总是把我们晒的黑黑的，很苦恼。那么如何美白呢？下面就来看看吧！

中医药膳美白介绍

红花无花果炖白鸭(平)

【配方】红花lO克，无花果50克，白鸭1只，料酒、姜、葱、盐、胡椒粉各适量。

【制作】

1．将无花果洗净．一切两半；红花装入纱布袋；白鸭宰杀后，去毛茬、内脏及爪切成块；姜拍松、葱切段。

2．将无花果、红花、白鸭肉、姜、葱、料洒同放炖锅内，加入卜汤适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮l小时，加入盐、胡椒粉即成。

【食法】每3天1次，佐餐食用．

【功效】利水消肿，活血化淤，护肤增白。

【宜忌】孕妇忌食。

【解析】红花味辛，温。归心、肝二经。能活血通经，去淤止痛。《纲目》说：“活血，润燥，止痛，散肿，通经。”无花果有健四清肠，消目中解毒功效。白鸭肉味凉，有利水消肿功效。以上诸味同烹，适用于护肤养颜人群四季食用。

珍菊牛奶(凉)

【配方】珍珠粉、白菊花各10克，鲜牛奶20@毫升，冰糖适量。

【制作】

1．将鲜牛奶放入沙锅内，加水稀释，用文火烧沸，随即下人白菊花，珍珠粉，煮10分钟，加人冰糖搅匀即成。

【食法】每日1次，单独食用。

【功效】补虚损，清眼目，增肤白，美容颜。

【宜忌】疮毒未净者忌食。

【解析】珍珠味甘、咸，寒。归心、肝二经。能镇心安神，养阴美容。白菊花清热解毒。牛奶补虚损，生津美容。以上药食同烹，可发挥清热解毒兼美容增白之功效。

【配方】白芷2克，银耳10克，冰糖30克。

【制作】

1．将白芷用水浸泡一夜；银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状；冰精打碎成屑。 2将白芷、银耳、冰糖同放沙锅内，加入水，置武火上烧沸，再用文火炖煮1小时即成。

【食法】每日1次，单独食用。

【功效】滋阴润肺，护肤增白。

【宜忌】无特殊禁忌。

【解析】银耳性味甘、淡，平。归肺、胃、肾经。能滋阴润肺，养胃生津。白芷辛、苦，温。有祛风燥湿作用。冰糖润肺止咳，调味。以上三味同烹，可增强滋润养颜功效。适用于肌肤不润，面色无华，皮肤不白人士食用。