孕妇的饮食健康是全家人操心的问题，因为孕妈的肚子里了住着一个小天使，全家人都盼望着小天使的能够健康的成长，当然孕妈自身身体健康也是非常重要的，只有孕妈的身体好，才会有宝宝的身体好。有助于孕妈补血养气的五大食物推荐。

食物一：葡萄

饱满的葡萄全身都是宝，不管是从口味还是营养上来讲都是非常适合孕妇食用的，口味上酸酸甜甜的，符合孕妇的口味，营养上葡萄有养血固气、强身健体以及安胎的功效。孕妇吃水果可以选择多吃些葡萄，有利于心脏管的健康。

食物二：黑枣

黑枣富含铁元素、钙元素和维生素C，营养价值非常高，可以解决孕妈贫血、乏力和失眠的症状。对胎儿的健康没有不利的影响。孕期多吃黑色食物，有助于孕妈的气血的补充。

食物三：樱桃

樱桃是一种外观漂亮、营养丰富、口感上家的水果。含有丰富的微量元素，而且是温性食物，具有良好的造血功能，非常适合准妈妈食用，特别是哺乳期的女性。需要注意的是，燥气体制的孕妇不宜过多食用。

食物四：红枣

红枣是补血补气的较佳食物，其中含有大量的果糖、氨基酸、维生素。除了养血补气的功效还有调节身体的新陈代谢、增强骨髓的造血功能，既可以用来煮汤喝，也可以作为零食来吃。

食物五：甘蔗

甘蔗吃起来比较麻烦，但是营养功效却不可小看的，甘蔗含有大量的蔗糖以及锌、铁、钙等成分，性甘，爱吃甜食类的孕妈应该很喜欢吃，为孕妈的身体补充血气，为胎儿保健。

不只是孕期，作为女性，平时的时候也要多吃些补血养气的食物。调节身体。