亚健康状态的具体表现 怎么调理吃什么好得快
1．什么是亚健康?有哪些症状?
亚健康又称为第三状态、灰色状态、次健康等。是介于健康状态与被确诊为已患疾病这两者之间的过渡状态，经临床检验机体没有确切疾病，但生理机能降低，适应能力不同程度减弱。亚健康是机体发病的过渡状态，是健康与患病的中转站。这种状态的存在是由于机体各系统器官生理功能降低所致。由亚健康可走向健康，也可逆向患病，关键在于亚健康者本人所采取的措施。亚健康在人的一生中，可间断也可连续几月、几年，甚至几十年。机体亚健康状态累积到一定程度，就会诱发疾病，是患病的重要诱因和起源。
由亚健康过渡到健康或患病，前后分为3个彼此有联系的衔接阶段；即轻度心身失调，潜临床状态和前临床状态，而后才是疾病状态。
轻度心身失调是与健康紧紧相邻的阶段。处于轻度心身失调的人占亚健康人群的25-28%。其自我感觉有：常患感冒，全身精神不振，疲乏无力，手足冷或局部麻木，失眠，烦躁，头痛头晕，健忘，注意力不集中，眼易疲劳，食欲欠佳，性功能减退，情绪不佳或不稳定。对此，经各种医学仪器与临床生化检查，结果很难确诊所患疾病，此时如果个人注意调整，这些轻度心身失调易于好转，好转后即是健康人，但若持续发展就有可能成为某些疾病，
潜临床状态是轻度心身失调未获得有效调整而持续发展的结果，它已发展成为某些疾病的高危倾向，也可说是向某种病发展的高度可能性，是一种潜伏状态。处于潜临床状态的人群超过亚健康总人群的三分之一，40岁以上的人群中比例陡增，尤其是城市中的一些白领阶层人员，经临床检测发现存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和机体免疫功能低的三高一低倾向。主诉有；轻度心身失调阶段的各种症状已持续两个月以上，头痛、头晕、耳鸣，慢性疲劳或持续心身失调尤为明显，常伴有慢性咽痛，反复感冒，精力不支，胸闷等。外表上给人的印象是：消瘦，精神难以集中，对周围的人或事毫不关心，烦躁，活力减退，反应能力减弱，适应能力降低等。潜临床状态时，若采取保健措施得当，机体有时还能恢复到健康状态。
前临床状态系指介于潜临床和疾病之间的状态，即已有了病变，但症状尚不明显或尚未引起足够重视，医生已作了检查，却一时未查出或未明确诊断，前临床状态是指有病的不健康状态，只是有待明确诊断，已不属亚健康范畴。
从潜临床状态进入前临床状态或不健康状态，通常已无法挽回了，但"行进"速度有快慢之分，如心脑血管疾病出现潜临床趋势后，一般8--12年内，约8%发生心脑血管病变，但如采取积极防治措施，可减缓甚至阻断这一过程发展。
2．发生亚健康原因何在?
引起亚健康的原因很多，有环境因素、气候因素、社会因素、心理因素、生物学因素、生活方式和行为因素、劳动因素、营养因素及卫生、服务因素等。现代化生活中，空气、环境、水源的污染；物理、生物、化学、心理等多方面因素的作用，都悄悄的危害着人体健康，对人体产生着影响，会引起社会文明病，使人处于亚健康状态。
日常生活中，有的人生活无规律，劳逸失度，暴饮暴食，或不吃早餐，饮食品种不合理搭配，不少人吸烟、嗜酒成癖等，所有这些均给其健康造成危害，是导致亚健康的重要原因。
过度肥胖，缺乏锻炼，夫妻离异，家庭不和，或受其他方面的不良精神刺激，长期在夜晚工作，冷暖突变，气候恶劣，战争年代，社会动乱等，也能导致机体功能失调而使人处于亚健康状态。据统计，有近半数人常处于亚健康状态。
此外，进入更年期及老年期，青年男女青春发育生殖机能成熟期，如妇女产前产后期，人长期处于高血压或低血压或低血糖的状态等，都一定程度上限制和影响人的乐观情绪和生活能力，降低了机体免疫力与抵抗力，也导致人的第三状态。
其症状表现为：消化功能紊乱，食欲不振，情绪不佳，胸闷心悸，抑郁不乐，烦躁不安，易受刺激，头痛头晕，精神萎靡，疲倦乏力，失眠健忘，皮肤干燥等。
3．亚健康迷恋哪些人?
据世界卫生组织统计，有很大一部分的中老年人口处于亚健康状态。而对数万人群随机抽样调查结果统计表明，随年龄增长，18-40岁人群心身轻度失调比例呈缓慢上升趋势，过了41岁，潜临床状态比例陡然攀高，55岁前后进人前临床状态比例明显增高；65岁以上者，虽无明确病变存在，多数人亦处于生理性衰老状态，把此也看作亚健康的一类特殊表现类型。而处于亚健康状态中年人以后变得明显，如不采取必要措施，趋于疾病的步伐会迅速呈现，可逆性加快。国外-些医学机构经长期研究发现，人体内抗衰老因子在25岁时最多，随着年龄增长，每10年减少20%。人体亚健康诸多症状的出现，与人体内的抗衰老因子逐渐减少有关。
据调查结果分析，不同工作背景、不同地域和不同社会层次的人群，亚健康表现与发展结局存在较大差别。
大中城市中，白领阶层人群中40岁以上的，以慢性疲劳，紧张综合征，大脑供血功能异常，代谢功能紊乱等最多见，某大报社百余名40岁以上记者、编辑中70%的人，有高血脂倾向，近3/4人有脂肪肝倾向；上海市高级职称中年知识分子中，75%的人处于亚健康状态，调查发现，在医学院102名40岁以上高级知识分子中，仅2人勉强属健康者，其余100人均处于亚健康或不健康状态，其中约85%是由于不良社会压力与心理应激所至。北京中关村为高科技产业精英汇聚之地，知识分子人均寿命仅53.34岁。
肩负事业与家庭重任的中年人，应重视自己的亚健康状态，否则不久将来，这些亚健康状态的人中，1/10将死于肿瘤，2/3将死于心脑血管疾病.1/5将死于吸烟诱发肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过度劳累和事故，只有1/10的人有希望安享天年。
亚健康多为身心性的，心理常起重要作用，个体的个性特征也有着特殊作用：工作与生活节奏加快，过分的抱负，竞争激烈，心理压力大，人际关系复杂，而生活方式一时尚未调整得当，越是大城市，越是经济发达地区，越是社会精英阶层，亚健康问题越趋严重，且有急速蔓延之势。
在城市相对富裕市民中，亚健康表现为高血粘度、高血脂、高血糖与机体低免疫力的三高一低倾向，如不采取措施，任其发展，他们中的绝大多数人将很快步人"五病综合征"--肥胖、高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病的行列，它是随年龄增加而增长的现代"文明病'。
在农村或相对贫苦人群中，亚健康状态表现为慢性劳损、疼痛、肌肉关节病变和营养不良、慢性感染等。
4．调整与防范亚健康措施有哪些?
发生亚健康的原因是综合性的，涉及行为、心理、生活方式等诸多方面。传统中医药擅长于调整人体的亚健康状态，中医所谓阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、郁症等，均指人亚健康状态。
目前，生活水平提高了，城市中单纯营养不良性虚弱者不多见。大多数人是由于工作压力，生活紧张，心理应激，加上长期营养过剩，代谢失常，导致了亚健康。应通过调整心脑血管功能，调整机体免疫力，调整机体生理代谢和全身血液循环，调整心身功能状态。对此，处于轻度心身失调状态者，一般不需要服用什么特别的药品，当亚健康状态不易缓解和逆转时，在自我心理和行为调节同时，可在医生指点下服用一些功能食品（保健品）或中成药。
处于潜临床状态者，似乎有多种功能失调或代谢障碍，特别是处于前临床状态者，许多证明显示，可能与年龄增长及衰老状态有关，可考虑选用功能食品或中成药，有三高一低倾向者服灵芝制剂；诊断为抑郁症者服追逐丸；情绪不稳、胃纳欠佳者服归脾丸；痰湿者服二陈丸；经常精神疲惫，体力不支，易疲劳，畏寒怕冷者，服用生晒参制品，兼有虚热内火者，服用西洋参制品。上述各症者均可服用灵芝制剂。
人体亚健康的产生与其不良生活方式及行为有关，故进行药物治疗同时，应改变不利于健康的性格：激动、急躁、恼火、发怒，改变饮食不科学，起居无规律，高脂饮食、嗜烟，酗酒，高糖、缺乏体力活动，睡姿、坐姿不当等不良生活方式。
