我们有一个传统的认识，那就是产后月子中，很容易落下月子病，殊不知，月子病的出现，不仅仅是指月子期间，更重要的还有产后的一餐，下面，小编就给大家讲述下产后一餐的小知识。

产后一餐很重要

大家不要忽视，孕妇在生产的时候，导致了身体和生理上的巨大变化，体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，这些问题的较佳调节方法，就是通过饮食，尤其是产后的一餐，所以，新妈妈们以及家人们，一定不要忽视了一餐的问题。

一餐注意问题

我们传统的看法就是，孕妇进行产后一餐的时候，较佳的选择是吃一些滋补的食物，但是，问题也就出现了，这个时候新妈妈的消化和吸收是很脆弱的，吃滋补的食物，很容易出现腹胀和腹泻，所以，一餐的饮食，要注意避开鸡汤、猪蹄汤等滋补汤，这些滋补食物，可以在孕妈妈消化能力慢慢适应之后食用。

较佳饮食推荐

滋补的食物，这个时候不能选择，所以，产妇的食物选择应该是以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。不仅是一餐，这样的饮食，要注意维持5至7天，在这个时间段内，以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西，还要注意避开韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，以免影响产妇身体恢复，甚至影响母乳。

以上就是产后一餐的相关知识，根据上面的这些知识介绍，新妈妈们给自己带来最科学的产后饮食吧。