坐月子的重要性不亚于怀孕期间，如果月子坐得不好，不仅会影响到女性自身的身体恢复，而且会由于女性体质出现问题而留下各种后遗症。另外，由于宝宝吃妈妈的奶，所以很容易也会影响到孩子的健康。产妇如何做月子呢？

只有坐好月子，才是真正完美地度过了一个孕期，因此，今天我们就来对这一问题进行一个了解。

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温度要适宜

产妇要根据天气的情况，注意所处居室的温度以及自身的着装，如果受凉的话，会出现感冒。另外，还会造成关节受到风寒的侵袭。

劳逸结合

适量的运动有利于女性恶露的排出，可以帮助女性的身体尽快得以恢复。在生完宝宝之后，女性会觉得自己虚弱无力，而且头晕，这个时候需要多卧床休息，待到精神好一点的时候可以适量地走动一下。

注意卫生

不管是头发还是女性的身体，都要尽量保持干净，避免细菌侵入自己的身体。另外，在坐月子的时候，由于恶露等原因的影响，女性的阴道分泌物会比较多，所以私处的卫生也要有所保证。

饮食调节

在怀孕期间，孕妇的营养是非常关键的，这一内容大家都了解，但事实上，在坐月子阶段，饮食也是至关重要的。因此，要注意身体的滋补，如果母乳不足，也可以吃些催乳的食物。

由此看来，产妇如何做月子要注意到上述的方方面面，以免由于月子坐的不好而影响到了产妇的健康以及宝宝所饮母乳的质量。产妇坐月子食谱也可以做为参考，有兴趣的话可以尝试着做一做，都是适用于女性在坐月子阶段的食物，不仅营养丰富，而且口感好，容易消化。