胃灼热（胃烧）发作是很痛苦的事情，它使你夜不能寐，或妨碍你享受美食。使用一些药品或基本的天然疗法，可帮助防范胃灼热。想了解治疗方法，来从步骤一开始阅读吧。

使用非处方药

1、服用抗酸咀嚼片。

手边备有抗酸咀嚼片，这是治疗胃灼热最便捷的方法。当你经受胃灼热症状，就咀嚼两三片，并喝一杯水。如果症状持续，你可服用更多，惟须避免在24小时内服用超过8片。无论是Tums或未注册商标的咀嚼片都很有效，而且它们有多种口味。此外，它们也是很好的钙质补充剂。

2、服用Pepto-Bismol（碱式水杨酸铋）或其它液态抗酸剂。

液态抗酸剂的作用与咀嚼片相似，你也可以服用这些抗酸液。根据瓶子上的指示服用一瓶盖的分量。基本的抗酸液也有助于舒缓各种胃部疾病。有些人偏好可饮用的抗酸剂。比起Tums咀嚼片，液态抗酸剂不太呈白垩感，且较不会残留在嘴里迟迟不散。

3、如果胃灼热特别严重或持续不退，请去看医生。

胃灼热可能示意着更严重的健康问题，如果症状反复，医生将能建议适当的药物与做法。向医生询问胃酸逆流或其它也许可通过处方药物控制的疾病。

4、使用处方预防药物。

某些处方药物可每天服用一次，或在餐前服用，以预防饭后、睡觉时或全天其它时间出现的胃灼热。这些药物有些昂贵，但如果胃灼热使你虚弱，这或许是适合你的做法。常开的药物是组胺阻断剂，比如法莫替丁（Pepcid）、尼扎替丁（Axid）、雷尼替丁（Zantac）和右兰索拉唑（Dexilant）。医生也可能开质子泵抑制剂让你在餐前服用，耐适恩锭（Nexium）、兰索拉唑（Prevacid）、兰索拉唑（Prilosec）和右旋兰索拉唑（Kapidex）都是这方面的例子。

自制疗法

1、把一两茶匙小苏打混入至少237毫升的冷水里喝下。

将水拌匀，确保碳酸氢盐彻底溶解。块状的小苏打并不美味。当你等它发挥作用时，尝试坐直并放松。如果胃灼热在你尝试入睡时发作，可做些事情让自己分心，比如端坐及阅读一会儿。尝试保持良好姿势。等待30到45分钟。如果症状持续，再尝试喝一小剂量。

2、喝一杯牛奶。

牛奶与其它乳制品可做为酸性中和剂，帮助冷却及舒缓胃部，平息灼热感。这是一个受欢迎的疗法，因为比起一些其它疗法，大部分人家中本来就备有牛奶。

3、吃未熟的香蕉。

吃未熟香蕉可舒缓胃灼热症状，这个古方很受欢迎。其味道相对清淡，一些患者极其信赖未熟香蕉对胃酸的吸收性。你也能将香蕉和其它可饮用的药方结合使用，比如Pepto Bismol，以获取双重功效。

4、餐后咀嚼口香糖。

餐后咀嚼口香糖可增加你吞下的唾液，帮助促进健康消化及镇静胃部。它也能使你口气清新，保持口腔清洁。确保口香糖不含糖分，经常咀嚼以促进健康唾液流经消化系统。

5、吃一些甘草。

甘草片普遍可在天然食品店购得，对消化有许多健康益处。关于其功效的研究有限，但天然甘草根与消化及呼吸系统的健康有关联。而且它的味道很好，还能让口气清新。

6、尝试滑榆或芦荟。

草药疗法和特定草药混制而成的茶能镇静胃部，消除胃灼热感。滑榆和芦荟常被用于治疗表面刺激，也被证实在摄入体内对抗发炎方面同样有效。至于其它草药疗法，你可以尝试葛缕子茶、蜂蜜茶及蜜蜂花茶，它们也对某些胃灼热患者有效。

预防胃灼热

1、监督你所摄入的酸性食物。

酸性和辛辣食物是造成胃酸逆流与胃灼热的最大元凶，特别是大量摄取的情况。吃了以后立即入睡会更严重。控制你所摄取的特辣食物，以防止胃灼热。特别留意：辣椒和黑胡椒含有番茄的食物茄子柑橘类水果咖啡薄荷酒精，尤其是红酒

2、避免吸烟。

吸烟引发胃灼热。如果你是烟民且定期感到胃灼热，可尝试戒烟，你将很快发现胃灼热的规律性有所改变。

3、减少所服用的药丸和补充剂。

如果你经常为了其它症状而服用大量补充剂或药丸，胃部可能会难以分解它们。服用大量药丸使胃部分泌更多胃酸，有时候造成胃酸过多，开始磨损胃粘膜，从而引起溃疡及其它胃部问题。尤其要避免：布洛芬鱼肝油骨质疏松症药物高血压药物

4、留意压力水平，并多运动。

过多的压力与胃灼热有关联，因为缺乏体力活动对消化带来负面影响，经常引起胃灼热。想要维持良好的心理及生理健康，你可尝试制定有规律的轻微运动作息，并避免暴饮暴食，以预防胃灼热。并非需要像阿诺一样举重健身才能预防胃灼热。当你有机会让自己站起来动一动时，尝试多步行或开始骑自行车。每天做数次仰卧起坐及俯卧撑，就能免去办昂贵的健身会员卡。你会惊讶于每天做数次仰卧起坐所能带来的改变。

小提示

小苏打与发酵粉不同，发酵粉不能产生作用。小苏打与水的分量无需精确。Tums和Pepcid对治疗胃灼热有帮助。饮用小苏打溶液不久后很大可能会打嗝。

警告

如果你发现自己经常得治疗胃灼热，应去看医生。

你需要准备

1到2茶匙小苏打、约237毫升冷水、杯子、汤匙