脱水是非常严重的状况，远比你所想的更普遍。所以，你有必要了解脱水原因，学会判断自己或别人是否出现脱水症状。脱水可能变得非常严重，需要住院治疗，每个人都得了解脱水原因和治疗方法。

了解脱水症状

1、了解脱水原因。

造成脱水的原因很多，常见的有：发烧中暑运动过度呕吐腹泻感染导致排尿次数增加缺少饮用水（例如水源受污染的地方，或是处于昏迷状态的人不能自己调节饮水量）皮肤受伤，例如被晒伤或溃疡（水通常是透过受损皮肤流失的）

2、识别成人脱水症状：

口渴尿量减少烦躁、意识混乱虚弱头晕腹泻口干舌燥很少或没有眼泪不出汗心悸

3、识别小孩脱水症状：

嘴里很干并觉得粘粘的哭的时候很少或没有眼泪昏睡或烦躁眼睛凹陷婴儿头部囟门（摸起来软软的地方）凹陷6到8小时没有排尿或弄湿尿布（幼儿）12小时没有排尿，或只有少量深黄色尿液（比较大的孩子）疲倦或头晕（比较大的孩子）

了解如何处理脱水的人

1、判断一个人是否脱水。

检查对方是否出现上述症状。询问他们的症状，如果他们不能告诉你（例如小孩或昏迷人士），不妨仔细观察他们。留意身边出现这些症状的人。他们可能身体脱水，需要你的帮助。

2、确认脱水的是老人、小孩或成人，这样你才知道要观察哪些症状。

记住，小孩和老人最容易脱水，务必认真看待。

3、区分轻度和严重脱水。

轻度脱水可以自行治疗，严重脱水需要就医。

了解何时该采取行动

1、自己治疗轻度脱水。

健康的成人可以多喝水或运动饮料（佳得乐、Powerade等），治疗轻度脱水。

2、看医生。

如果你出现以下症状，请告诉医生：一直呕吐或呕吐次数增加超过1天、发烧超过38摄氏度（101华氏度）、腹泻超过2天、体重下降、尿量减少、意识混乱及虚弱。

3、挂急诊。

如果你出现以下症状，请马上去医院：发烧超过39摄氏度（103华氏度）、意识混乱、反应迟钝、动作迟缓或昏睡、头痛、痉挛、呼吸困难、胸痛或腹痛、昏厥及12小时没有排过尿。

4、如果脱水状况严重，请立刻求医。

一旦你确认某个人脱水状况严重，请立刻采取行动。联络医生，把他们送到医院的急诊部门，或叫救护车。

警告

如果你怀疑某个人严重脱水，请立刻去看医生。马上带他去医院或叫救护车。严重脱水十分危险。

除非患者没办法立刻看医生，并急需治疗以防死亡，否则务必交由医生处理，治疗方法也必须获得医生批准。

你需要准备

清流饮食（水、清汤、冰棒、果冻和其它含有电解质的补充液，例如雅培Pedialyte、佳得乐、Powerade等）