面部出现了斑点，祛斑食谱就是最好的一个选择了。MM对自己的形象都是很重视的，那么出现的斑点就要及时的去除了，担心手术祛斑美白的副作用是比较大的，那么就可以用祛斑食谱来解决了，常见的食谱有哪些呢？下面，小编就为大家介绍一下4款祛斑食谱，美容护肤的效果是很不错的。

4款祛斑食谱 护肤效果不错

1、核桃松仁粟米羹——美容又美发

核桃还有松仁都是女性经典的滋补的食品，这些食物中富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作祛斑食谱的方法是非常简单的，首先就是取适量高汤，然后加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

温馨提示：祛斑食谱用的材料是很重要的，最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可，食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。