月经期间女生一定要选择合适的食物，才能促进血液循环，帮助血液流出体外，月经期间一旦出现血循环不畅就很容易造成痛经，让人疼痛难忍。同时还可能会出现头痛、失眠以及健忘的问题。那么经期活血化瘀食物有哪些呢？

经期活血化瘀的食物

经期活血化瘀食物

1、荠菜豆腐汤

原料：75g荠菜75克、200g嫩豆腐200克，鱼塘味调料一包。

做法：荠菜清洗干净之后备用，豆腐切成小方块备用；

在煮沸的沸水中加入鱼汤调料盒豆腐煮沸之后转文火煮10分钟之后加入切好的荠菜，继续煮2分钟即可起锅食用。

2、香菜鱼块汤

原料：鲈鱼，香菜适量，姜适量，糖适量；

做法：姜去皮之后切成丝，香菜洗净切段备用；

将鲈鱼去除内脏之后清洗干净并切块，放入适量的淀粉搅拌均匀备用；

锅中加入适量的水喝姜丝，煮沸之后加入切好的鱼，去掉浮沫，然后加入适量的调料和香菜即可出锅。

3、胡萝卜炒肉片

原料：胡萝卜适量、肉片适量，淀粉与生姜适量；

做法：胡萝卜和猪头洗净之后切成片状备用；

油锅中放调料和生姜爆香之后加入或萝卜片盒肉片翻炒至全熟即可。

4、清蒸鸡肉

原料：半只鸡肉、葱，姜和蒜适量，调料适量；

做法：将鸡肉洗净之后切成小块，葱姜蒜切成末备用；

将鸡肉放入碗中加入适量的淀粉和酱油腌制10分钟；

在蒸锅中加入适量的清水并放入鸡肉，大火将鸡肉蒸20分钟即可出锅食用。