注意卫生、身体健康的人体味自然好闻。改善体味的重中之重就是要保持良好的个人卫生。如果你还想进一步改善体味，那么你就要采取进一步措施，改善口气、清洁皮肤、清洁衣物等等。详情请见下文。

养成良好的卫生习惯

1、勤洗澡。

一般来说，你最好每隔一两天就洗一次澡。即使你觉得隔个两天的时间身上也不会有什么味道，也还是要洗澡。这是因为细菌及湿气会在皮肤上聚积，引起健康问题，导致身体散发异味。勤洗澡可以使皮肤保持干爽，及时将可能引起异味的细菌清除掉。夏季更应勤洗澡，尤其是运动出汗后，洗澡是必不可少的。用温水及肥皂洗澡。肥皂可以洗去身上被油脂锁住的灰尘及污垢。勤洗头。你可能觉得头发与体味没什么关系，但是油脂、尘土及细菌同样会在头发里堆积起来，你需要每隔1-3天就洗一次头来防止头发散发出异味。想让身上或头发闻起来香喷喷的，就可以用芳香型肥皂洗澡，用芳香型洗发水洗头。

2、除腋毛。

腋毛要经常清理，因为当腋下出汗的时候，汗液就会粘在腋毛上，引起细菌滋生，导致腋下出现异味。夏季每隔几天就要除腋毛，出汗后更要如此。冬天除腋毛的频率可以有所下降，但要想让体味清新，你仍旧需要每隔几个星期就除一次腋毛。

3、用除臭剂。

每天清晨穿戴完毕后就最好要在腋下喷一点除臭剂。效果最好的是有止汗功效的除臭剂，这种除臭剂不仅能改善腋下气味，还能减少出汗量，降低细菌及污垢堆积的几率。质量好的除臭剂效果一般能维持至少12小时，但如果你出汗多的话，就要多用几次。除臭剂分为喷雾除臭剂及棒状除臭剂，后者的效果据说更好。

4、穿干净的衣服。

勤洗衣，勤换衣。如果腋下的汗水渗到了衣服的布料里面，你就应该立即换一身干净的衣服。内衣更要勤换洗。尤其是在天气炎热的时候，内衣及袜子至少每两天就要换一次。

5、每天至少刷两次牙。

食物可能导致口腔异味，但引起口气更常见的原因就是口腔内细菌的堆积。每天要刷两到三次牙，以清除细菌，保持口气清新。每天起床后及上床睡觉前要刷牙，午饭后最好也要刷牙，这样口腔才能保持清洁。刷牙的时候也要刷舌头。许多人都不知道刷牙还要刷舌头，但细菌不光会在牙齿上聚积，在舌头上也会聚积。要清除这些细菌，就要在刷牙的时候也轻轻地刷两下舌头。每天至少用一次牙线来清除残留在牙齿之间的残渣及细菌。

进一步改善体味

1、去角质。

去角质能够深度清洁毛孔，彻底清除毛孔内的细菌及污垢。买一瓶去角质沐浴露，按照标签上说明，每周用一到两次。另外，你也可以用死海矿物盐或浴盐来去角质。在滚烫的洗澡水中加入2-3匙（30-45毫升）浴盐，等水凉一点后，就可以泡澡了。盐浴每月只能洗一两次，否则皮肤会变得很干燥。

2、使身体散发清香。

如果你有耐心的话，就尽量挑选同种香味的肥皂、洗发水、乳液及其他芳香型产品，这样，那种特定香味就会持续得久一点。如果没办法在眼花缭乱的商品中挑出气味相同的品种，就挑选所含成分相似的商品。比如，你可以全部都挑选玫瑰香型的商品，这样即使是不同厂家产的也没关系。先用芳香型的沐浴乳洗澡，擦干身体后，抹一层芳香型的乳液。如果想要香味更浓的话，可以再喷一点除臭剂。你可以使用香水、古龙水、香体粉及须后水来增加香味。

3、学习使用香水及古龙水的正确方法。

第一步是要选择正确的产品，接下来你就要知道在哪儿喷香水，喷多少。在香水世界中，标注有“perfume”字样的产品香味最浓，其次分别是“perfum”、“eau de toilette”及“eau de fraiche”。须后水的香味最淡。香味越浓，持续的时间也就越长。香水一般只擦在脉冲点上。这些部位是身体最温暖的部位，香味因此更能散发出去。香水一般是擦在手腕内侧、颈背、臂弯及腿弯处。但是香水也不要擦太多，否则你身边的人会很受不了。

4、使用舌头清洁刷。

每晚上床前要用舌头清洁刷轻轻刷一下舌头，然后用水漱一下口。舌头清洁刷清除细菌的效果比牙刷要好，如果你口气比较严重的话，这对你来说就是一件比较实用的工具。

5、嚼薄荷糖来保持口气清新。

尽管保持口腔清洁才是对付口气最有力的武器，但是偶尔在饭后或感觉到自己有口气的时候，你也可以嚼点薄荷糖或其他能清新口气的东西。薄荷糖、口香糖及口气清新剂都是不错的选择。但是这些东西也不能用过头，否则容易引起蛀牙，糖分含量较高的薄荷糖及口香糖尤其如此。

6、多喝水，清除毒素。

体内毒素聚积也会引起异味。清除体味毒素可以靠食疗，但最简单的方法就是多喝水，水可以冲走体内的毒素。每天尽量要喝6-8杯水（每杯按250毫升算）。

7、去脚臭。

脚很容易出汗，因此污垢、细菌堆积速度更快，也更容易产生异味。因此，保持足部卫生也是改善体味的一个重要方面。每天都要清洁足部。用浮石、足刷或其他能清除足部污垢的刷子来去除脚上的污垢及死皮。再擦点足粉来吸收必要的水分。夏季要穿透气的鞋袜。透气的鞋袜使足部能够自由“呼吸”，防止出汗、散发异味。

进阶技巧

1、保持衣橱衣柜整洁。

衣物自身就会吸收奇怪的气味，所以即使是干净的衣服时间长了味道也会很难闻。这就要求你采取一点措施来改善衣橱的气味，这样，你穿在身上的衣服才会没有异味。最简单的办法就是使用空气清新剂。要选择那种能够中和掉异味的空气清新剂，而不是那种仅仅是把异味盖掉的空气清新剂。另外，尽量要选择专门用在衣橱里的空气清新剂。将衣柜里的衣物用布盖起来，裹住刚洗完时那种清新的气味。你也可以在鞋子里塞点布头。塞在鞋子里的布要天天换，但是盖在衣柜里的布要等到它们没有刚洗完时的那股清香的时候再换。在衣柜里撒点肥皂屑。用刨丝器来刨出肥皂屑，收集半杯（125毫升）肥皂屑，装进塑料袋，然后将塑料袋敞开着放在衣柜里或者衣橱的底部。用网格袋装点百花香，放在衣柜里，如果百花香不香了，就换掉。在衣橱底部放点小苏打。小苏打能够吸收异味，把小苏打放在衣橱里，几天到几周后衣橱里的气味就会大大改善。在衣橱里放点粉笔。粉笔能够吸收水分，这样就能降低衣橱内的湿度。将几支粉笔用绳子捆起来，然后挂在衣橱里衣服碰不到的地方。

2、洗芳香浴。

每周洗一两次芳香浴可以使你散发清香。洗澡的时候，在水里加点泡沫剂或精油。洗头的话，就要洗完以后再使用泡沫剂或精油。女性要避免在芳香剂很浓的水里泡澡。因为这些芳香剂会刺激敏感的阴部，引起阴部激素失调，从而使阴部散发出浓重的异味。

3、在腋下多喷点香水。

随身带一瓶微型滚珠香水，一闻到腋下的异味，就要马上去厕所，在腋下抹点香水。记住香水不能代替除臭剂使用。光使用香水是无法除去异味的，必须将香水及除臭剂结合起来使用才能奏效。

4、用醋消除异味。

用醋消除异味。如果你不想用化学产品来除去腋下的气味，也可以抹点苹果醋来中和掉异味。用棉球蘸点苹果醋，然后涂满腋下部位。醋每天要擦三次，分别是早晨、中午和晚上。擦完醋以后，你仍然可以使用除臭剂，有止汗作用的除臭剂效果尤其好，因为它可以减少汗量，从而减少异味。

5、用食物去除异味。

有些食物吃完后，气味会在口腔及皮肤上残留很长一段时间，因此具有除臭的功效。你不必完全回避有刺鼻气味的食物，因为你可以同时吃一些能够将那种气味中和掉的食物。肉桂的气味很好闻，吃完后会在口腔及皮肤上残留很长一段时间。豆蔻及胡芦巴也能清新口气。柑橘类水果容易被身体吸收，因此不仅能使口气清新，还能使身体发出淡淡的清香。少喝咖啡，多喝茉莉花茶或绿茶。茉莉花茶气味清香、持久，绿茶中所含的多酚物质则能消灭口腔内的细菌。另外，长期喝绿茶及花草茶还能改善消化功能，从而从根本上改善体味。要想中和掉大蒜和洋葱的味道，就喝点牛奶，或者吃点西芹或薄荷。

你需要准备

沐浴乳或肥皂、洗发水、剃刀、除臭剂、干净的衣物、牙刷、牙膏、牙线、舌头清洁刷、死海矿物盐或浴盐、芳香型乳液、香水或古龙水、薄荷糖、口香糖或口腔清新剂、水、浮石或足刷、凉鞋、空气清新剂、布、肥皂屑、小苏打或粉笔、苹果醋、棉球、柑橘类水果、茶、肉桂、豆蔻、牛奶芦巴子