相信很多孕妈妈，或者新妈妈们，在生活中，经常会被人说“真是一孕傻三年啊”，这就是我们说的“孕傻”那么，关于孕傻，你还了解些什么？下面，就让我们一起全面认识“孕傻”吧。

什么是孕傻？

是指当女性怀孕后，准妈妈的记忆力出现衰退、注意力难以集中、思想处理能力放慢、认知能力与过往相比有所下降等现象。但请注意，这是怀孕以后身体的自然反应，并非真傻，妈妈们不用担心。

那么，孕傻是如何形成的呢？这其中的原因需要你了解。

1.孕期准妈妈体内的某些激素会发生剧烈变化，而这种变化会使她们变得易焦虑，情绪低落，甚至抑郁难安。

2.大多准妈妈怀孕后，生活重心就会变成腹中胎儿，以前感兴趣、注重的东西就变得不那么重要了。

3.怀孕后，渐渐增大的子宫和胎儿会消耗掉准妈妈大部分的精力和体力，以致她们的脑力、注意力都难以集中。

4.社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判断，自然一些小小的改变也就会被夸大了。

如何才能摆脱“孕傻”的标签呢？这就需要你产前和产后的共同努力，下面，就让我们见证其中的道理吧。

产前努力：

1.提高睡眠质量，可以通过听轻音乐、温水泡脚等方式提高睡眠质量。足够的休息有助缓解孕妇的情绪，补充体力，让大脑保持清醒。

2.多吃健脑食物，可以通过听轻音乐、温水泡脚等方式提高睡眠质量。足够的休息有助缓解孕妇的情绪，补充体力，让大脑保持清醒。

3.善用笔记，养成做笔记的习惯，可以把要做的事，有条理的记下来，且较好能有个备份，以防丢失。

4.适当运动，

每天可适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，还可提振精神，增加专注力。

5.常用物放置固定位置，将一些常用物品，如钥匙、钱包等，应放置在固定的、容易记住的地方。

6.保持好心情，尽可能减轻压力，当感觉不能负荷时，不妨歇下来，听听音乐，做做手工，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态。

产后努力：

1.多看书读报，坐完月子后，不要一味的围着孩子、丈夫和家务团团转，应该每天抽出一点时间来看看书、读读报，从而锻炼大脑。

2.爸爸多承担家庭责任，宝贝出生后，新妈妈的作息时间会被全面打乱，此时，就需要爸爸多承担一些家庭责任，让妈妈拥有充足的睡眠，这样健忘也会渐渐好转。

3.多动脑，日常生活中妈妈们可以多进行思维及记忆力方面的小练习，让自己多动脑。如：背背菜谱、写写日记、利用电脑做做小游戏等。

读了上面的这些东西，让我们真正知道“一孕傻三年”其实是并不科学的，各位孕妈妈或者新妈妈，完全可以通过上面的提示，摆脱这个标签，做聪明妈咪！