社会生活水平的提高，我们常吃一些油腻食品，导致不消化，引发便秘等疾病。而便秘却是人们一直想解决，又解决不了的问题。这个时候我们应该吃一些比较容易消化的食物，接下来就跟着宗医君一起看看吃什么消化排便快？

吃什么消化排便快

吃什么消化排便快？

五仁粳米粥

原料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、粳米。

做法：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁碾碎；在锅里加水，水烧开后，倒入这五仁和粳米，煮至粘稠即可。

适用人群：适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，服用时可加少许白糖，每日早晚服用。

白薯粥

原料：白薯、小米。

做法：先把小米熬得快好时，加入白薯，再熬一会即可。

适用人群：适用于老年人、青年人、产后妇女肠燥便秘，还伴有疲乏无力者。

桂花粥

原料：粳米50克，桂花2克，茯苓2克、适量的冰糖。

做法：先将桂花、茯苓放入锅内，加入适量的清水，再用大火烧开，转小火煮20分钟留汁；再把粳米洗干净，把汤汁倒入，开大火烧开，转小火把粥熬烂就可以了。

适用人群：特别适用长期便秘、或者是因体内生热、气虚、阴血不足引起的便秘。

你现在应该知道吃什么消化排便快了吧！赶快选一种适合自己的，回家做给自己吃，让自己远离便秘。