动作一

1、挺直站立，抬起你的左手臂，从手臂腋下开始按摩；

2、将腋下的肉肉往胸部中间推压；

3、左右重复动作50次。

ps：这个动作能很好起到聚胸的效果，让你的胸部更加坚挺，可以把腋下的肉肉全部挤向胸部。

动作二

1、准备姿势还是和上个动作一样，挺直站立，抬起你的左手臂；

2、从背部方向开始，将背部上的肉肉往胸部中间放下推压；

3、左右如此重复动作50次。

ps：这个动作能将你的背部肉肉往胸部中间聚拢，达到显著的丰胸效果。

动作三

1、挺直站立，双手托住乳房；

2、然后然后绕着乳房做顺时针和逆时针画圈动作，如图所示；

3、重复动作50次。

ps：这个按摩动作能加速胸部血液循环，让胸部比那的更加坚挺有弹性。

动作四

1、双手放在一只乳房底部；

2、然后往胸部中间方向做斜线向上托举动作；

4、如此重复动作50次。

ps：这个动作能防止胸部下垂，让胸部看起来更加的坚挺紧实哦！

动作五

1、挺直站立，稍微抬高左手臂；

2、然后用右手按摩左手臂腋下的赘肉；

3、左右如此重复动作50次。

ps：这个动作能很好的防止副乳的出现哦！