健胃按“四缝”防秋膘增肥

  立秋后是体重增加最快的时候，肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。

  专家支招：

  四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。

  四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

  防热伤风按“足三里”强身败火

  末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。从中医角度讲，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。

  专家支招：

  “足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。

  最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。