蛋***比鸡蛋，牛肉，牛奶，鸡胸肉，大豆等富 含蛋白质的食品的优越性是什么？

答: 消化吸收时间是蛋***被推崇的最主要原因。同样的蛋白质摄入量，消化吸收越快，血液氨基酸浓度越高。实验上看，血浆的氨基酸浓度越高，越刺激合成代谢，这 里面的前提是血浆氨基酸浓度高，亮氨酸的浓度也高，而亮氨酸刺激合成代谢。吸收慢的肉蛋类不是不促合成，是蛋白质都促合成，只是吸收慢的比追求快的蛋*** 促合成弱。

从营养学的角度来看，经动物性蛋白质来源的食物中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇等有害物质，过量食用易导致人体脂肪和胆固醇升高，从而导致心血管 疾病的发生。通过服用蛋***可以在补充蛋白的同时避免这些问题。再加上它服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋***是我们补充蛋白质的最佳 选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋***的首要考虑。

另外，口味也是个很重要的 原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的当鸡蛋和牛肉难以下咽的时候，相信很多兄弟都有体 会

多吃蛋***会不会发胖？

答: 蛋白质不 容易转为脂肪的。发胖的真正原因是脂肪和碳水化合物过量摄入。

健身一定要补充乳清蛋***吗？？？

目前网上人气很大的健身***每天都会有人发帖咨询健身是不是一定要补充乳清蛋***的问题，这些健身爱好者，都有自己的一个健身计划，也都严格地在执行，可是在健身补剂这方面，确实存在或多或少的误区。带着大家普遍存在的疑问，今天我在这里就把健身和蛋***的一些知识分享给大家。

一、什么是乳清蛋***？

乳清蛋***是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。

二、为什么健身要补充乳清蛋白？

因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。

三、乳清蛋白在健身中的作用？

适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充乳清蛋***是一个不错的选择。

四、怎样选择优质的乳清蛋***呢？

相信不少健身朋友都比较困惑，到底蛋***哪个牌子好呢？比较优秀的国内品牌，比如康比特、汤臣倍健，以及世界知名品牌BSN、美瑞克斯、肌肉科技等都是很不错的选择。

另外还有一个困惑就是，健身房***的蛋***是其他地方的几倍，淘宝网上面便宜，可是假货也不少，这个问题又怎么处理呢？经过走访得之，健身房的价格贵那是因为场所不一样导致，就和五星级酒店的房价和三星酒店的房价一样。随着网购的流行，很多人开始网购健身补剂，这里需要提醒大家的是，网购一定要选择品质过硬的卖家，比如淘宝网的淘宝商城卖家，并且在选择产品的时候，低于产品本身价格的就不要贪图便宜购买，这样只会为自己买来假货。比如“

BSN6重矩阵乳清蛋***5磅”在美国的售价是46-50美元一罐，折合

人民币就是320-370元之间，如果在中国市场的售价为220元，你觉得这会是原装正品吗？老美不是傻子，越洋过海还亏本***。

五、哪些人不适合补充乳清蛋***？

网上传言蛋***有副作用，其实是毫无根据的。蛋***的主要成分是蛋白质，蛋白质是不会有副作用的。那么，蛋***有副作用一说是怎么回事呢？原来经过证实，人体在过量服用蛋白质粉以后，会极大增加消化系统的负担，如果有些朋友的消化系统不是很好，那么就会造成大量的代谢有害物质-尿素堆积，从而对人体产生不良影响。