我们常说胸部是女人的第二张脸，平时我们可以有哪些小办法来进行有效的丰胸呢。接下来，小编为大家介绍5大快速丰胸秘籍，让你的胸部更加丰满坚挺！

5大快速丰胸秘籍

1、穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要.好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别.记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

2、每周按摩两次

一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部.四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩.如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推.如果是下垂的，则同时向上推.注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

3、学会吃点阿胶:

阿胶是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜.一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味.补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著.不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

4、每周做3-4次美胸运动:

很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美.拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线.(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。

5、多吃豆制品

豆制品含优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮.异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌.有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查.丰胸最好还是要靠食补.　　完美的身材是许多女性所追求的，尤其是想要拥有傲人的胸部。下面，就跟小编一起来看看有效的的5大快速丰胸秘籍，帮你快速丰胸。

我们常说胸部是女人的第二张脸，平时我们可以有哪些小办法来有效的丰胸呢。接下来，小编为大家介绍5大快速丰胸秘籍，让你的胸部更加丰满坚挺！

1、穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要.好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别.记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

2、每周按摩两次

一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部.四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩.如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推.如果是下垂的，则同时向上推.注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

3、学会吃点阿胶:

阿胶是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜.一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味.补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著.不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

4、每周做3-4次美胸运动:

很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美.拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线.(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。

5、多吃豆制品

豆制品含优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮.异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌.有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查.丰胸最好还是要靠食补。